EAA (Aminoácidos Essenciais)
Categoria: Proteínas | Nível de Evidência Científica: Grau A
Benefícios Comprovados Clinicamente
- Estimulação máxima da síntese proteica muscular
- Prevenção do catabolismo muscular em treinos longos
- Superior ao BCAA: contém todos os 9 aminoácidos essenciais
Avisos e Cuidados Importantes
- Prefira EAA a BCAA — EAA contém os 9 AA essenciais completos; BCAA contém apenas 3
Efeitos Colaterais Potenciais
- Desconforto GI em doses muito elevadas
Dosagem Clínica e Protocolo
Dosagem padrão de manutenção: 10000mg ao dia.
Limite máximo de segurança diário: 20000mg.
Momento do consumo (Timing): Durante ou imediatamente pós-treino.
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