Whey Protein
Categoria: Proteínas | Nível de Evidência Científica: Grau A
Benefícios Comprovados Clinicamente
- Apoio à síntese de proteína muscular
- Aceleração da recuperação muscular
- Altamente saciante para fases de queima de gordura
Avisos e Cuidados Importantes
- Contém lactose e derivados de leite
Efeitos Colaterais Potenciais
- Gases ou estufamento em pessoas com leve intolerância à lactose
Dosagem Clínica e Protocolo
Dosagem padrão de manutenção: 30g ao dia.
Limite máximo de segurança diário: 60g.
Momento do consumo (Timing): Pós-treino ou como substituto de lanche.
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