Taurina
Categoria: Saúde Cardiovascular | Nível de Evidência Científica: Grau B
Benefícios Comprovados Clinicamente
- Melhora da resistência muscular e redução de cãibras
- Suporte à saúde cardiovascular e regulação da pressão arterial
- Proteção osmótica celular em esforços intensos
Avisos e Cuidados Importantes
- Muito bem tolerada em doses terapêuticas — excelente relação custo-benefício
Efeitos Colaterais Potenciais
- Praticamente nenhum em doses recomendadas
Dosagem Clínica e Protocolo
Dosagem padrão de manutenção: 1000mg ao dia.
Limite máximo de segurança diário: 3000mg.
Momento do consumo (Timing): 30-60 min antes do treino ou com refeição.
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