Tirosina
Categoria: Energéticos & Foco | Nível de Evidência Científica: Grau B
Benefícios Comprovados Clinicamente
- Precursor de dopamina, adrenalina e noradrenalina
- Manutenção do foco cognitivo em estresse ou privação de sono
- Redução do depletion de catecolaminas em exercícios prolongados
Avisos e Cuidados Importantes
- Evite em uso de MAOIs ou medicamentos para tireoide — interação potencial
- Eficácia maior em pessoas sob estresse — efeito menor em condições normais
Efeitos Colaterais Potenciais
- Raro: náusea, dor de cabeça em doses altas
Dosagem Clínica e Protocolo
Dosagem padrão de manutenção: 500mg ao dia.
Limite máximo de segurança diário: 2000mg.
Momento do consumo (Timing): 30-60 min antes do treino ou situações de alto estresse cognitivo.
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