Spirulina

Benefícios Comprovados Clinicamente

• Fonte densa de proteína vegetal (60-70% do peso seco)
• Alto teor de ficocianina — potente antioxidante azul
• Suporte de ferro e vitaminas do complexo B

Avisos e Cuidados Importantes

• Contaminação por microcistinas em produtos de baixa qualidade — compre de fontes certificadas
• Não e substituta de B12 para veganos — biodisponibilidade controversa

Efeitos Colaterais Potenciais

• Odor forte característico
• Leve desconforto GI inicial

Dosagem Clínica e Protocolo

Dosagem padrão de manutenção: 3000mg ao dia.

Limite máximo de segurança diário: 10000mg.

Momento do consumo (Timing): Com refeição ou batido pré-treino.

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