Ferro Bisglicinato
Categoria: Vitaminas & Minerais | Nível de Evidência Científica: Grau A
Benefícios Comprovados Clinicamente
- Formação de hemoglobina e transporte de oxigênio
- Prevenção e tratamento de anemia ferropriva
- Bisglicinato tem 4x menos efeito laxativo que sulfato ferroso
Avisos e Cuidados Importantes
- Use apenas se exame de ferritina confirmar deficiência — excesso de ferro é tóxico
- Afaste 2h de café, chá preto e laticínios — interferem na absorção
Efeitos Colaterais Potenciais
- Fezes escurecidas (normal e esperado)
- Constipação leve
Dosagem Clínica e Protocolo
Dosagem padrão de manutenção: 30mg ao dia.
Limite máximo de segurança diário: 60mg.
Momento do consumo (Timing): Longe de café, chá e laticínios — idealmente com vitamina C.
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