Magnésio Bisglicinato
Categoria: Vitaminas & Minerais | Nível de Evidência Científica: Grau A
Benefícios Comprovados Clinicamente
- Melhora acentuada na qualidade do sono profundo
- Relaxamento muscular e redução de cãibras
- Regulação de mais de 300 reações enzimáticas fundamentais
Avisos e Cuidados Importantes
- A versão em bisglicinato (quelato) é a de melhor absorção e menor impacto laxativo
Efeitos Colaterais Potenciais
- Leve sonolência matinal inicial se consumido muito tarde
Dosagem Clínica e Protocolo
Dosagem padrão de manutenção: 350mg ao dia.
Limite máximo de segurança diário: 500mg.
Momento do consumo (Timing): 30-60 minutos antes de dormir.
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